Osm sklenic vody denně
Asi jste už slyšeli, že denně je namístě vypít osm sklenic vody. No jo, jenže jak velkých? A v jakých intervalech? Vypijete-li dva litry vody najednou, velmi zatížíte ledviny.
Ale ani s jejím průběžným popíjením to není tak stoprocentní. Uvědomte si, že pokud budete pořád pít jen vodu, začnete i častěji chodit na záchod. Sice své tělo očistíte od toxinů, ale spolu s nimi budete vylučovat i důležité vitaminy.
Co s tím? Nezaměřujte se pouze na vodu, ale i na potraviny, které obsahují hodně tekutin, jako jsou polévky, okurky, celer či melouny.
