CVIČEBNÍ PLÁN
Pětkrát týdně cvičí v posilovně pod dohledem osobního trenéra. V plánu má kardio, posilování, soulcycle. Dvakrát týdně přidává hodinu pilates, které vyměnila za jógu - prý jí víc vyhovuje cílené posilování vnitřních svalů. Miluje i přirozený pohyb venku – chůzi po horách, kolo, plavání. Třikrát týdně má hodinu baletu s profesionální balerínou a denně patnáct minut medituje. „Stačí taková chvilka, ale úžasně mě to zklidní,“ říká.
DIETA
Spíš než mučení v podobě drsných odříkání a hladovění Karlie doporučuje sestavit si nutričně vyvážený jídelníček a hlavně jíst pravidelně. Spíše si dává veganská jídla, ovoce, zeleninu, oříšky, hořkou čokoládu a proteinové tyčinky, ale jsou prý dny, kdy to nestačí a musí doplnit proteiny a živočišnou energii - v takovém případě si dá vaječné bílky, omeletu nebo jogurt. Doporučuje snídat lehce, dát si pořádný oběd a večeři opět nalehko – a mezi tím zdravé svačinky, jako jsou banán, cereálie, maliny, borůvky, ostružiny nebo rostlinná mléka - ovesné, rýžové, kokosové či mandlové.
MAKE-UP A PÉČE
„Jako kontrast k mé modelkovské kariéře tvrdím, že méně je více! Ve všední den si vystačím s bronzerem a řasenkou.“
