Buďte sebevědomá

Věřte si, i když je to někdy obtížné, zvládnete opravdu vše!

jak si věřit

první den ve škole

ego

cvičení

škola

sebevědomí

Stačí pár fíglů a váš život může být rázem jiný.

1. Usmívejte se!
I když vám do smíchu není. Svaly totiž oklamou mozek, který vám zařídí lepší náladu.

2. Stůjte vzpřímeně.
Nejistí lidé se choulí, sebejistí drží záda rovně a dělají delší kroky.

3. Neříkejte, že něco „zkusíte“ udělat.
Připouštíte tím, že třeba neuspějete. Opravdoví optimisté tohle slovo nikdy nevypustí z pusy.

4. Poznávejte nové věci.
Jeďte na výlet do města, kam jste se ještě nepodívala, poobědvejte v nové restauraci. Naučíte se riskovat a užívat si radost z objevování.

5. Cvičte.
Při pohybu tělo zaplaví hormony dobré nálady, například endorfiny. Stačí dvakrát týdně půl hodiny aerobiku a život vás bude víc bavit. Vážně to funguje.

6. Hledejte řešení.
Když se vyskytne problém, nestěžujte si, ale hledejte cestu ven. Hned jak začnete jednat, uklidníte se.

Autor: jph
Foto: wehearit.com