Do jara fit

Ráda byste shodila nějaké to kilo, ale bohužel nemáte moc času na sport? Nevadí, my vám poradíme!

portování

kilojouly

jóga

kalorie

sport

hubnutí

postava

pohyb

tuk

dieta

Při každé z následujících aktivit spálíte asi 100 kalorií. Věnujte se třem z nich každý den a štíhlá linie na sebe nenechá dlouho čekat.

6 minut sbíhání a vybíhání schodů
7 minut squashe
7 minut spinningu
9 minut plavání stylem prsa
10 minut boxování
11 minut jízdy na kole
11 minut plavání stylem kraul
11 minut tenisu
11 minut nohejbalu
12 minut step aerobiku
12 minut joggingu
13 minut rychlé chůze
14 minut aerobiku
14 minut tance
14 minut zumby
16 minut posilování
16 minut společenského tance
17 minut zahradničení
19 minut badmintonu
21 minut stolního tenisu
22 minut jógy
22 minut aqua aerobiku
22 minut volné chůze

Autor: jph
Foto: wehearit.com