Milá malá, ale hlavně zdravá snídaně

Než ráno vystrčíte hlavu ze dveří, dobijte baterky dobrotami napěchovanými energií.

snídaně

ovoce

zdravá snídaně

Vitaminovou bombu z nápoje udělá několik rozmixovaných lístků čerstvého špenátu.

Semínka šalvěje hispánské (říká se jim také semínka chia) jsou bohatá na vlákninu a bílkoviny. Přidejte je do koktejlu, přisypte do cereálií nebo jimi dochuťte toast.

 

Vitaminový super cloumák

2 porce, příprava 5 minut

½ hrnku nakrájeného ovoce (například banán, mango, lesní plody)
kelímek jogurtu (podle chuti)
2 stvoly řapíkatého celeru
2 lžíce namíchaných lněných a slunečnicových semínek a mandlí
1 až 2 lžíce medu nebo sirupu z agáve

Všechny přísady vložte do mixéru a zpracujte dohladka. Nápoj podávejte chlazený.

 

Autor: jph
Foto: weheartit.com