Stačí, jen když budete mít pevnou vůli, nebudete se přecpávat mlsotami a párkrát si zacvičíte! Zkuste třeba tyhle jednoduché cviky.
„Trakař“
1. Začněte, jako byste chtěla cvičit kliky. Dlaně se dotýkají podložky pod rameny, záda jsou rovná a břišní svaly zatnuté. Pokrčte pravé koleno a nechte ho viset.
2. Propněte a lehce vytočte pravou nohu do strany, nad úroveň boků. Vydržte chvíli a vraťte se. Zacvičte desetkrát ve třech sadách na obě strany.
„Kočička“
1. Začněte vkleče na všech čtyřech. Vytáhněte levou paži před sebe a pravou nohu propněte do strany.
2. Pokrčte pravou nohu a zanožte ji. Stehno vytočte tak, aby koleno stále mířilo do strany, a levou rukou se dotýkejte pravého chodidla. Zacvičte tři sady po deseti opakováních a pak vyměňte strany.
