Jak si správně vybrat
Vždy se dívejte na barvu a měkkost. Pokud najdete v obchodě ještě nezralé plody, nechte je doma několik dní dozrát. Nejlepší je zlatá střední cesta, ani tvrdé ani příliš měkké.
Vitaminy
V dužině ovoce najdete vitaminy A, betakaroten, C, E i vitaminy skupiny B.
Minerály
Obsahuje draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor a železo.
Koktejl těchto zdravých látek napomáhá v první řadě zdraví pokožky (proto mango často najdete v pleťových maskách a krémech).
Hubnutí s mangem
Bez pohybu to prostě nejde, ale mango má mno výhod, protože obsahuje minimum tuků a přírodní vlákninu.
Ovoce je tzv. vitaminová bomba, která chutná. Pomáhá při trávení, čímž má pozitivní vliv na pravidelné vyprazdňování.
Vláknina vám pomůže zahnat pocit hladu a vaše hladina cukru bude vyváženější než po nějakých sladkostech. Takže raději exotické ovoce než čokoládu.
Ochutnejte
Nejlepší je pro nás jíst mango čerstvé bez tepelných úprav. Nastartujte den s exotickým ovocem a výsledek, poctivé práce na vaší postavě, na sebe nenechá dlouho čekat.
