| foto: Shutterstock, Bauer Media
Při sezení za stolem ramena stáhněte dozadu, napněte břišní svaly a s každým výdechem stahujte oblast kolem pupíku. Nohy dejte k sobě a chodidla vypněte do špiček.
Zároveň po celou dobu zatínejte svalstvo pánevního dna, dokud neucítíte impulsy vystřelující do podbřišku.
Tatko řízené dýchání vám pomůže jednoduše spálit energii a navíc znásobí činnost bránice.
Béžová je barva, která se v šatníku rozhodně neztratí. Je nadčasová, univerzální a navíc sluší úplně každému. Stačí...
Vtíravé myšlenky nejsou ničím výjimečným. Mohou se lišit, jedno však mají společné. Zaměstnávají mozek a zhoršují...
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Klasické, ležérní a elegantní zároveň? Na koho ten popis asi tak sedí? Jedině na pruhy! A s novou sezónou se opět vrací...
Med byl pro naše předky symbolem hojnosti a sladkosti. Včelařstvím se zabývali již starověcí Egypťané, kteří považovali...
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyzkoušeli jste snad už všechny kosmetické pečující přípravky pro svůj typ pleti, máte pocit, že nic nepodceňujete, ale...
Nejméně jednou za měsíc je vhodné svěřit svůj obličej do péče profesionální kosmetičky. A právě ona odhalí, zda jste se...
Zdravá a krásná pleť vyžaduje pravidelnou a hlavně správnou péči. Každý večer byste tak měla kromě čištění zubů věnovat...
Už máte všeho dost a chcete se chvíli cítit svobodně a nespoutaně aspoň ve vlastním oblečení? Pak vsaďte na to, čemu se...
Pravidelná skin care rutina je důležitá i pro mladou pleť. Mnoho z nás si myslí, že dokud se na pleti neobjevují první...
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...
Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...
Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...
Sedmá hráčka světa a aktuální vítězka nejprestižnějšího turnaje světa Wimbledonu, tenistka Markéta Vondroušová (24), se...
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií. Největší pozornosti se...
