Jak pečovat o svá chodila v zimě?

  12:29aktualizováno  24. března 2019 17:59
Nezapomínejte, že i v zimních měsících potřebují chodidla pohyb a pokožka výživu.

| foto: ShutterstockBauer Media

Unavené nohy schované celý den v pevných botách si po náročném dni zaslouží relaxaci a odpočinek. Máme pro vás několik tipů, jak jim dopřát to nejlepší.

Koupel pro nohy

Unavené nohy osvěží a uvolní krátká koupel. Stačí 15 minut teplé koupele a napětí spadne z vašich nohou. Do koupele můžete přidat například mořskou sůl, francovku Alpu nebo heřmánkový olej.

Masáž chodidel

Připojit můžete i jemnou masáž chodidel. Masáž je nejen velmi příjemná, přínosná, ale také podporuje uvolnění a prokrvení. Pro začátek oblast chodidla jemně hlaďte, začínejte dvěma palci od špiček chodidel a pokračujte dlouhým pomalým pohybem přes celé chodidlo. Postupně, když se svaly začnou uvolňovat, můžete zvyšovat tlak. Následně uchopte nohu za kotníkem jednou rukou a druhou rukou chodidlem otáčejte střídavě do obou směrů, chodidlo se snažte maximálně uvolnit.

Extra porce výživy

Jednou za čas dopřejte vašim chodidlům porci výživy. Na noc potřete chodidla silnou vrstvou krému, například ALPA Pedik s včelím voskem, který zjemní a zvláční hrubou pokožku nohou. Navlékněte bavlněné ponožky a nechejte působit přes noc. Ráno budou vaše chodidla nádherně hebká.

Střídejte boty

Boty střídejte a po příchodu domů je nechejte dostatečně vysušit, aby vaše nohy byly po celý den v teple a v suchu. Pro vaše pohodlí si pořiďte zásyp nebo sprej na ošetření nadměrně potících se nohou z řady Pedik.

Co by měly boty rozhodně mít?

• dostatečná šířka, především v oblasti prstů

• tvar obuvi odpovídající přirozenému tvaru nohy

• vhodná výška obuvi (u mužů 2,5 cm, u žen 3 – 4 cm)

• kvalitní materiál absorbující vlhkost

Bosé nohy alespoň doma

Alespoň doma na chvíli zujte boty i ponožky a dopřejte chodidlům volnost. Na chodidlech jsou zakončení tisíce nervových receptorů, chůze bez bot regeneruje celé tělo a uvolňuje svaly. Na závěr už jen nohy opřete o vyvýšené místo a užívejte si odpočinku.

Autor:
  • Nejčtenější

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Odlehčete se. Čtyři outfity, se kterými na jaře nešlápnete vedle

Jaro, alespoň to ve světě módy, přichází něžně, jemně, romanticky, oděné do světlých odstínů, jako jsou bílá, lehce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

První vlasová pomoc: právě teď je čas na výživu a olejíčky

Zima byla obdobím náročným také pro naše vlasy, a proto si nyní zaslouží speciální péči. Máme pro vás pár tipů, jak...

Korejský rituál krásy vám vyčaruje dokonalou pleť. Jak na něj?

Už jste slyšely o korejské kosmetice, nebo ji samy používáte? Znáte korejský rituál péče o pleť? Takzvaná K-beauty...

Čistá pleť je krásná. Základem je jemný, ale důkladný přístup

Občas se vám už večer nechce, ráno zase nestíháte… Je to pochopitelné. Ale pleť vám absenci čištění jen tak neodpustí....

Nové trendy fandí očím: Široké linky, výrazné stíny, dlouhatánské řasy

Přemýšlíte, zda nový rok přinesl i nějaké novoty v líčení? No, jak jinak. Letošní trendy nahrávají očím. Chcete je mít...

Vybrat fén není hračka. Poradíme, čeho si všímat a na co se zaměřit

Možná vám zrovna dosloužil, možná nejste s funkcemi toho stávajícího spokojen. V každém případě, pokud si jdete pořídit...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...