Zaručené tipy, jak si dobít energii

Dobré nálady a energie získáte na rozdávání!

matcha

Energie

zdravá strava

pohyb

sport

krása

vitaminy

zelený čaj

antioxidanti

Jaký sport si nařídit

Chcete zhubnout, posílit svaly, nebo se dostat do formy? Jestli potřebujete spálit kalorie a vybrousit si fyzičku, bude pro vás jako stvořený spinning. Zhubnout se vám podaří při boxování, jen musíte překonat počáteční bolest. Při půlhodinovém kruhovém tréninku zase naberete svalovou hmotu a vytvarujete si postavu.

 

Vplujte do kolektivu

Kolektivní sporty jsou skvělým prostředkem k posilování sociálního cítění a rozvíjení komunikačních dovedností. V týmu totiž musíte respektovat pravidla celé party. Pravidelné tréninky minimálně jednou týdně a možná i společné víkendy na turnajích vám od základu přeskládají životní priority.

 

Tak už se rozběhněte…!

Ač se to na první pohled nemusí zdát, podzim je skvělým obdobím pro běžecký trénink, ideálně v podvečer po městských parcích. A abyste z pohybu měla dlouhodobou radost, pořiďte si nový pár běžecké obuvi.

 

Autor: jph
Foto: Shutterstock