DIY: Ten nejlepší ovocný salát s chia semínky

Lehký, rychle hotový a opravdu dobrý!

zdravá strava

chia semínka

ovocný salát

salát

ovoce

chia

INGREDIENCE

300 g ovoce
120 g müsli
500 g jogurtu
5 g chia
60 g borůvek
10 g vlašských ořechů
4 lístky máty

 

POSTUP

1. Chia semínka necháme nabobtnat v jogurtu asi 5 minut.

2. Připravíme si mix ovoce, nejlépe sezónní, nebo které máme rádi. Výborné jsou borůvky, jahody, ostružiny, maliny, banán, jablko. Ovoce omyjeme a nakrájíme na menší kousky.

3. Mix ovoce a jogurt smícháme ve větší misce dohromady, přidáme müsli a ořechy. Dle chuti můžeme přidat med či mletou skořici. Lehký salát či vydatnou snídani máme hotovou.

4. Před podáváním ozdobíme lístkem máty či nasekanou mátou.

Autor: jph
Foto: Shutterstock.com